どうして便秘になるの

そもそも、便秘ってどんなもの

便秘とは、一言で言ってしまえば「お通じがなくなること」。お医者さんの定義では、「三日に一度以下なら便秘」といいますから、「やっぱり」っていうひとも多いんじゃないでしょうか。

では、その原因は？　そもそも女性に便秘が多いのは、腹筋が少ないために排泄物を押し出すぜん動運動が弱いのが一因。これによって便が腸に長くとどまることになって、水分が大腸内で過剰に吸収されてしまい、硬くなって出にくくなるのです。ここに運動不足となると、腸はますます動かなくなってしまいます。
それから、特に最近増えているのが、ストレスによるホルモンバランスの乱れ。わたしの場合も仕事のストレス、進行役を任されたプレッシャーや、残業が多くなって生活のリズムが乱れていたことが原因でした。食べたくないのに、何となく食べちゃう。周りのみんなが食べに行くっていうから、取りあえず一緒に行く。でも、出ない。で、イライラ……の繰り返し。つらかったですけど、そういう経験も、こうして「役に立つ情報」になればいいんじゃないか、って思ってます。

便秘は、実は怖い病気

便秘が続くのはとても憂鬱ですね。でも、あまりに長い期間便秘が続くと、そんな気分だけでは済まないことになってしまいます。

例えば、食欲不振や吐き気を引き起こしますし、更には、腸内に住む細菌類が便を腐敗させて、くすみや吹き出物などの肌トラブルのもとになります。
実は腸内環境の悪化は、もっと怖いことにつながります。大腸ガンなどの腸の病気を引き起こしたり、無理に排出しようと力を入れると、血圧が高まり、脳血管の疾患を引き起こす恐れさえあるといいますから、本当にコワイですね。

もちろん、これらは必ずなってしまうというわけではありません。でも、「そのうちなんとか」といっていると、肌荒れを起こす。これは皆さんも経験があるのではないでしょうか。それがもっと酷くなってしまう前に、健康な身体をつくりましょう！