女性だけの悩みじゃない

便秘は一種の「現代病」とも言えるかも知れません

便秘といえば女性特有の悩み……。ところが、最近はそうとも言い切れないんです。なにせ、今は「ストレス社会」。そして、このストレスが腸の調子を乱すことは紹介しました。つまり、より強いストレスにさらされる男性陣の腸も傷んでしまっているらしいのです。実は、腸そのものは男性の方が女性より弱いことも多いんだそうで、例えばお酒を飲み過ぎた次の日は、お腹が緩くてツライという男の人って、結構いるらしいですよ。

話をストレスと腸に戻しますね。男性の腸のトラブルで、最も多い症状が「過敏性の下痢」。つまり、ストレスが腸に必要以上の刺激を与えて、腸もそれに過敏に反応してしまって、「ピー」ということに……。でも、それなら「便秘」にはならないのでは？　とも思うかも知れませんが、この「腸の過敏」も便秘の原因になるんです。

けいれん性便秘の怖さ

排泄は腸のぜん動運動によって行われます。つまり、まず腸の一点が「きゅっ」とすぼまり、それが順送りに動いていくことで、直腸の方に押し出していくのが、正常な働き。ところが、過敏になってしまった腸の動きは、同じ場所で収縮を繰り返したり逆に動いたりと、順送りにならないのです。これを「けいれん性便秘」といい、男性の便秘はこちらが多いそうです。

困ったことに、このけいれん性便秘の場合、腸自体は動いているわけですから、女性と同じように「腸の動きを活発にする」タイプの薬の処方ができません。これを知らずに「効かないから多めに」などと間違った飲み方をすると、今度は一気に下痢になってしまうことも多いので、絶対にやめてくださいね。

では、どういった対処があるのか。これには「ストレスを解消する」ことがいちばんです。そう簡単にいけば苦労しませんが、気分をリセットする、疲れたらリフレッシュすることをお勧めします。それから、食生活の改善。これは男女ともですが、食物繊維を摂ったり、乳酸菌を摂ったり、運動も大切。そうしたリズムづくりが基本なんです。
もしも、身近なところにお腹の調子で困っている男子がいたら、そっとアドバイスしてあげるのも、女子の心意気ですよ。